J’aide les mamans actives à retrouver un équilibre entre travail et famille, sans culpabiliser, afin qu’elles se sentent plus sereines dans leur quotidien.
Si vous êtes fatiguée de courir après le temps, de vouloir tout bien faire et que vous avez envie de souffler, vous êtes au bon endroit !
Je m’appelle Christelle Counerotte, je suis psychologue clinicienne et psychothérapeute, et aussi maman de deux enfants et belle-maman de deux adolescentes.
Depuis plus de 12 ans, j’accompagne des personnes en consultation privée.
Au fil de ces années, j’ai rencontré de nombreuses personnes qui doutaient d’elles-mêmes, avec ce sentiment de ne pas être à la hauteur ou de ne jamais en faire assez.
Je me suis donc intéressée à la thématique de l’estime de soi, afin de mieux comprendre ce concept et d’aider celles et ceux que j’accompagne à développer une vision plus juste d’eux-mêmes.
Mes recherches sur l’estime de soi m’ont amenée à m’intéresser au concept d’autocompassion, notion encore relativement récente en psychologie.
Les études ont en effet montré que l’autocompassion permet de développer une estime de soi plus stable dans le temps, moins dépendante des circonstances extérieures.
L’autocompassion, c’est cette capacité à se parler avec douceur plutôt qu’avec jugement.
C’est apprendre à se soutenir intérieurement comme on le ferait pour une amie.
En me formant à cette approche et en l’appliquant à mon quotidien, j’ai découvert qu’elle pouvait renforcer durablement l’estime de soi, apaiser l’anxiété et redonner du souffle dans un quotidien parfois exigeant.
En tant que maman qui combine vie professionnelle et vie personnelle, j’ai pu expérimenter les défis qu’implique le fait d’être une maman active aujourd’hui.
Car oui, entre les enfants, le travail, la maison et le désir de rester une femme épanouie, il est facile de se perdre.
Et pourtant, il est possible d’être une maman présente, une femme accomplie et une professionnelle épanouie, sans s’épuiser ni se juger.
L’autocompassion m’a permis de vivre mon rôle de maman avec plus de sérénité et de légèreté et c’est ce que j’ai envie de transmettre à travers Maman qui sème.
Au fil de mes rencontres, j’ai échangé avec de nombreuses mamans confrontées aux mêmes défis dans leur quotidien.
C’est ce constat, combiné à mon propre parcours, qui m’a conduite à créer Maman qui sème/
Si je me suis orientée vers la psychologie, c’est à la fois par curiosité pour le fonctionnement humain et par un besoin de mieux comprendre mes propres émotions.
Après avoir vécu une période familiale difficile à l’adolescence, j’ai développé un fort désir d’aider les autres à se comprendre et à se sentir mieux dans leur peau.
Derrière ce cheminement, il y avait aussi une petite fille perfectionniste et très exigeante envers elle-même, souvent paralysée par la peur de se tromper ou d’être jugée.
Cette anxiété de performance m’a longtemps accompagnée : à l’école, à l’université, puis dans mes débuts professionnels.
Même en devenant psychologue, je pensais que la confiance et la sérénité s’installeraient naturellement avec le temps.
Mais j’ai compris qu’elles ne se construisent pas « en avançant », elles se cultivent consciemment.
J’ai donc entrepris un travail en profondeur : thérapie personnelle, formations, séminaires de développement personnel, méditation, lectures…
Et parmi toutes ces approches, c’est l’autocompassion qui m’a permis de me sentir plus sereine, confiante et épanouie dans mon quotidien.
Ce cheminement personnel a profondément nourri ma manière d’exercer mon métier de psychologue.
Après ma licence en psychologie clinique (2009), j’ai suivi un master complémentaire en psychothérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Je me suis ensuite formée à l’hypnose conversationnelle, aux techniques d’activation de la conscience, et à l’approche EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
J’ai travaillé plusieurs années dans des services de santé mentale et dans un centre psycho-médico-social, avant d’exercer à titre indépendant.
Aujourd’hui, je travaille à plein temps au sein d’un cabinet pluridisciplinaire, en collaboration avec d’autres psychologues, médecins et thérapeutes.
À travers Maman qui sème, j’ai à cœur d’accompagner les mamans actives à :
Je souhaite que chaque maman puisse se reconnecter à sa valeur personnelle et vivre en harmonie avec ses multiples rôles, sans s’oublier.
Mon approche allie psychologie clinique, des outils concrets issus de la psychologie cognitivo-comportementale, de la psychologie positive et de l’auto-compassion.
Mes valeurs sont le cœur de ma pratique et de ma vie personnelle.
Elles me guident autant dans mon rôle de psychologue que dans ma vie de maman :
Mes trois domaines de vie les plus importants sont d’abord la santé-vitalité, ensuite ma famille, et enfin mon travail et mes projets.
Je m’efforce tous les jours du mieux que je peux à cultiver l’équilibre.
Je situe volontairement la santé-vitalité avant ma famille, car c’est grâce à sa santé et à sa vitalité que nous pouvons être pleinement présent pour ses proches.
Maman qui sème est né parce que j’ai rencontré, dans mon cabinet comme dans ma propre vie, tant de mamans formidables épuisées d’essayer d’être parfaites.
Des femmes aimantes, compétentes, généreuses mais souvent trop dures envers elles-mêmes.
À travers cet espace, je souhaite leur permettre de souffler, se recentrer et se reconstruire avec douceur.
Vous y trouverez :
Parce qu’en apprenant à vous offrir la même bienveillance que celle que vous donnez aux autres, vous ferez éclore une version de vous plus apaisée, confiante et épanouie.
Une courte vidéo chaque jour pour découvrir une clé essentielle et l’essayer facilement dans votre quotidien.
Chaque jour, une courte vidéo pour découvrir une clé essentielle et l’essayer facilement dans votre quotidien.
